Snuset en koncentrationshöjare?

Du lägger in en prilla och plötsligt är det lite lättare att tänka klart, komma igång med jobbet eller ta tag i det där mötet du skjutit upp. Känns bekant? Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi snusar? Är det bara inbillning eller har nikotin faktiskt en bevisad effekt på vår koncentration och mental skärpa? Enligt forskning verkar det stämma, men vi testar även detta själva!

Nyckelpunkter Snus och koncentration Vad säger forskningen om snus och fokus? En studie om ökat fokus och resultat Så mycket påverkar snus koncentrationen – vi testade själva FAQ Sammanfattning Källor

Nyckelpunkter

Nikotin i snus kan påverka dopamin och noradrenalin.
Nikotin kan förbättra minne och fokus.
Bågskyttar presterade bättre med nikotin.
3 av 5 i vårt test fick bättre resultat med snus.
Effekten av snus varierar mellan personer.

Snus och koncentration

Många snusare upplever att de får mer fokus och kan koncentrera sig bättre när de snusar. Känslan av ökat fokus kan dyka upp bara några minuter efter att man tagit en prilla. Men hur mycket av detta är psykologi och hur mycket är biologi?

En del av förklaringen kan ligga i nikotinets stimulerande effekt på hjärnan. Nikotin påverkar signalsubstanser som dopamin och noradrenalin, vilka i sin tur påverkar vår vakenhet, uppmärksamhet och mentala skärpa. Det här är något som lyfts fram i forskningsöversikten Cognitive Effects of Nicotine: Recent Progress - PMC

Vad säger forskningen om snus och fokus?

Att snus kan skärpa sinnet är något många snusare upplever, men vad säger vetenskapen? Kan nikotin faktiskt påverka vår hjärna så att vi tänker snabbare, minns bättre eller koncentrerar oss längre?

En studie publicerad 2024 i Psychopharmacology visade att när människor använde nikotinprodukter så blev deras arbetsminne bättre. Det berodde på ett ämne i hjärnan som heter BDNF, som hjälper hjärnan att minnas och lära sig. Nikotin, som finns bland annat i snus, gjorde att kroppen tillverkade mer av det här ämnet, och ju mer nikotin, desto mer BDNF. Men när personer slutade använda nikotin en längre tid, minskade BDNF igen, och då blev minnet sämre.

Men att nikotin kan öka fokus verkar forskarna eniga om. I en annan studie Cognitive Effects of Nicotine: Recent Progress som publicerade i Current Neuropharmacology, 2018, sägs det att nikotin kan hjälpa oss att fokusera, minnas bättre och förbättra finmotoriken, som att skriva eller knäppa knappar.

Två delar av hjärnan som verkar spela en nyckelroll här är prefrontala cortex som ansvarar för fokus, planering och beslutsfattande och hippocampus, som är viktig för minne och inlärning.

Enligt studien verkar nikotin kunna hjälpa hjärnan att sortera bort störande brus, som till exempel bakgrundsljud eller distraherande tankar, vilket gör det lättare att koncentrera sig. Studien nämner också att det kan förbättra hjärnans förmåga att lära sig nya saker genom att stärka kopplingarna mellan hjärnceller.

En studie om ökat fokus och resultat

Så, kan snus öka koncentrationen? I cross-over studien Nicotine supplementation enhances simulated game performance of archery athletes deltog elva unga män som tränar bågskytte på hög nivå och de fick testa två sorters tuggummi vid olika tillfällen, ett med nikotin 2 mg och ett utan (placebo).

Efter att ha tuggat i 30 minuter fick de göra olika tester och skjuta med pilbåge som i en tävling. Resultaten visade att nikotin förbättrade kognitiva funktioner som bättre fokus och kunde röra sig snabbare och ökade poängen i simulerade bågskyttetävlingar.

Vad hände?

Bättre fokus och snabbare händer: När bågskyttarna hade tagit nikotintuggummit, klarade de tänkartestet och handtestet snabbare än när de fick placebo tuggummit. Det betyder att de kunde tänka och röra sig snabbare.
Hjärtat slog snabbare: Deras hjärta slog lite fortare efter nikotinet, vilket betyder att kroppen blev mer "på tårna".
Spottest visade förändring: Ett ämne i deras saliv ändrades efter nikotinet, vilket visade att kroppen reagerade på det.
De sköt bättre: När de hade tagit nikotinet fick de högre poäng i bågskyttet än utan. De träffade alltså bättre.

Vad betyder det?

Forskarna tror att nikotin kan göra det lättare att fokusera och förbättra prestationen i sporter som bågskytte där det är viktigt att vara koncentrerad och ha bra kontroll över kroppen. Så, det verkar ju som att nikotin faktiskt ökar fokuset, detta ville vi se med egna ögon, därför gjorde vi ett eget test!

Så mycket påverkar snus koncentrationen – vi testade själva

Efter det vi har lärt oss hittills ville vi testa detta själva och se om nikotin kan påverka fokus och finmotorik. Vi har testat detta på 5 personer med olika arbetsuppgifter och olika yrkesroller genom att de fått lösa samma kognitiva uppgift med och utan snus.

🧑‍🤝‍🧑Deltagare: 5 personer

🧑‍💼Yrkesroller: SEO-Specialist, UX-Designer, Tech-specialist, E-commerce Developer

✍️Skrivuppgift: Skriv så många av de ord som visas på skärmen som möjligt under en minut. Efter testet får du ett resultat som visar hur snabbt du skrev och hur många ord som blev rätt.

Resultat:

Deltagare	WPM & Accuracy utan snus	WPM & Accuracy med snus	Skillnad
Melker	36 WPM, 100%	53 WPM, 96%	+17 WPM -4% accuracy
Alexander	42 WPM, 100%	52 WPM, 100%	+10 WPM +0% accuracy
Daniel	113 WPM, 98%	111 WPM, 94%	-2 WPM -4% accuracy
Eivind	79 WPM, 100%	75 WPM, 100%	-4 WPM +0% accuracy
Herman	66 WPM, 98%	74 WPM, 97%	+8 WPM -1% accuracy

*Words per minute

*Deltagarna använde olika snussorter, både vitt snus och tobakssnus, i varierande nikotinstyrkor.

3 av 5 deltagare genomförde uppgiften snabbare med snus, och skillnaden i WPM var i genomsnitt +8,6 %. Som högst ökade WPM med +17 WPM, och minskade som mest med –4 WPM. Noggrannheten minskade i snitt med 1,8 % med snus. Hos vissa deltagare sjönk accuracy med upp till –4 %, medan andra presterade lika noggrant med eller utan snus.

Även om det är ett mindre test och inte vetenskapligt i strikt mening, pekar resultaten i samma riktning som tidigare forskning. Deltagarna rapporterade i snitt en ökad känsla av fokus med snus, flera uppgav att de kände sig mer koncentrerade medan andra inte upplevde någon större skillnad. Effekten varierade mellan individer, men i flera fall stämde personernas upplevelse av bättre koncentration överens med att de faktiskt blev snabbare och mer noggranna i uppgiften.

Vanliga frågor om snus och koncentration.

Får man bättre fokus av snus?

Enligt flera studier och tester så visar det sig att nikotin kan öka koncentrationen och fokus och även förbättra arbetsminnet.

Har vitt snus samma effekt för fokus som tobakssnus?

Eftersom det är nikotinet och inte tobaken, som står för den uppiggande effekten i snus, så har även vitt snus effekt när det gäller fokus. Om man använder samma mängd nikotin i vitt snus som i tobakssnus så är det ungefär samma resultat, även om nikotinhalten och upptagshastigheten kan variera mellan olika sorter.

Hur snabbt verkar snus för att öka fokus?

Nikotin från snus börjar vanligtvis verka efter ungefär 5–10 minuter. Många beskriver en märkbar skärpa eller ökad koncentration kort därefter.

Sammanfattning

Vissa menar att snus hjälper dem att skärpa sinnet. Nikotin är känt för att påverka signalsubstanser i hjärnan, vilket kan bidra till ökad vakenhet, bättre koncentration och förbättrat arbetsminne. Studier med både idrottare och vardagsanvändare tyder på att nikotin kan ge blygsamma kognitiva fördelar. I vårt eget mini-experiment såg vi en tydlig förbättring i deltagarnas fokus vid användning av snus. Både empirisk forskning och anekdotiska rapporter pekar på att nikotin kan ha en mätbar effekt på den kognitiva prestationen under vissa förutsättningar.